meditazione  forme   

   È ormai un dato di fatto, acquisito e riconosciuto scientificamente che l'esercizio fisico è molto importante per il mantenimento di una buona salute. D'altra parte il corpo umano, "progettato" per cacciare, coltivare, spostarsi a piedi su lunghe distanze, produrre manufatti, manifesta il suo disagio nella sedentarietà della vita odierna, inquinata e stressante, soccombendo a malattie che, paradossalmente, sono definite "del benessere". Ecco allora spiegata la sempre più diffusa richiesta per la pratica di attività fisiche che aiutino l'uomo a salvaguardare la propria salute e che possano far fronte alla perdita di necessità ataviche sacrificate alla "civiltà".

   In questo campo l'Aikido può senza dubbio distinguersi per efficacia e completezza, agendo in modo benefico sia sul corpo che sulla psiche di chi vi si dedica. Poiché l'Aikido è movimento, infatti, offrirà tutti i vantaggi che il movimento dà al nostro organismo, ben studiati e documentati dalla Medicina Ufficiale. Avremo vantaggi per l'apparato locomotore, con il mantenimento della calcificazione ossea, della tonicità muscolare e dell'elasticità delle articolazioni. Per l'apparato respiratorio, con un aumento della propria capacità funzionale. Per l'apparato cardiocircolatorio, con un miglioramento della sua resistenza allo sforzo e della sua possibilità di perfusione sanguigna di tutto l'organismo. Per il metabolismo, con un aumentato consumo di glucosio, colesterolo, trigliceridi, sostanze dannose all'organismo quando vi si trovino in eccesso, o favorendo la produzione di colesterolo Hdl, ottimo per mantenere le arterie "pulite". Per il sistema immunitario, stimolato ad una maggiore attività nei suoi compiti di difesa dall'esercizio fisico. Per il sistema nervoso e la psiche, con il mantenimento di riflessi rapidi, capacità di osservazione, disciplina dell' aggressività. Senza dimenticare, infine, che l'Aikido, nell'esecuzione delle sue tecniche, è scarsamente traumatico e fa muovere ogni segmento del corpo in modo pari, sia a destra che a sinistra, con la caratteristica delle attività fisiche globali e complete.

   Ma quanto detto fin qui potrebbe essere ottenuto anche mediante altri sport conosciuti.

   Dove l'Aikido si dimostra superiore ad uno sport qualsiasi nella salvaguardia della salute, e nell'essere un punto di contatto con la Medicina Tradizionale Orientale, secondo le cui conoscenze il benessere psicofisico dell'uomo dipende dall'equilibrio tra l'energia vitale che permea ogni individuo e l'energia cosmica che lo circonda. L'Aikido va alla ricerca proprio di questo. I suoi movimenti, le sue tecniche, le prese, le cadute, non sono altro che massaggi e stimolazioni su punti di comando dei canali di scorrimento dell'energia che gli agopuntori cinesi da secoli hanno codificato e descritto sul nostro corpo come "meridiani energetici". Ne consegue che ogni organo, ogni viscere, ogni apparato collegato a questi meridiani riceve una sollecitazione salutare durante la pratica, un arricchimento energetico con riflessi positivi anche sull'equilibrio psichico.

   Il discorso, ovviamente, potrebbe continuare a lungo. Certo è che difficilmente si può immaginare un'altra attività fisico-sportiva che possa offrire benefici maggiori per la propria salute dell'Aikido. E il fatto stesso che, statistiche alla mano, questa Arte Marziale annoveri tra i suoi praticanti numerosissime persone non più... giovani, ma in perfetta forma fisica, è la prova pratica della validità di quanto detto finora.